適応障害は再発する可能性があるのか

適応障害は再発する病気？

適応障害になると、復帰しても再発することを恐れて生きていかなければならないという話を聞いたことありませんか？本当にそうなのでしょうか？NOと言いたいのは山々ですが、うつ病と同様にストレスコーピングを上手にできないと再発率は高まります。しかし、再発する可能性はあっても、全ての人が再発するわけではないので予防が大切です。

適応障害が再発する理由

従来型のうつ病とは違う適応障害は、ストレスが原因でストレス因子を取り除くことで改善されるのですが、抱えているストレスの程度は人それぞれ違い、職場を退職しなければならない人だっています。ストレスの対処を上手く出来ないままでいると、困難をきたし症状がでることも少なくありません。

適応障害は、うつ病へと移行する可能性も高い病気です。うつ病になってしまうと、再発のリスクは高まり、再発の頻度が高ければ再再発のリスクはさらに高まります。そのため、再発させないことと重症化させないことが大切です。

適応障害とストレスコーピング

適応障害の発症防止で有効な手段はストレスコーピングです。“ストレス発散”と言われているもので、ご自分に合った方法で上手にストレスと付き合うことが大切です。

仕事や学校、人間関係などのストレスを感じている場合、趣味を楽しんだり、森林浴やドライブ、入浴、スポーツ、読書など、負担にならないことを行うこともおすすめです。

ストレス発散の方法のおすすめはたくさんありますが、スポーツが苦手な人がスポーツをはじめたり、読書が苦手な人が読書をはじめると、逆にストレスになってしまうこともあります。ストレスコーピングも、周囲に振り回されるご自身が安心して過ごせる環境を選ぶことが一番大切です。

適応障害は再発する可能性があるのか