適応障害には発作のようなものはあるのか

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適応障害の症状に突然、パニックを起こす一時的に発作があるとされています。

理想と現実にかけ離れている状況にパニックになることは、誰にも起こりうることです。

今回はパニックのような発作が起きてしまう状況を見ていきましょう。

関東地方にある某人気テーマパークに行ったときのこと、人混みに寄ってしまうと過呼吸になることがありました。

関西にある某人気テーマパークに行ったときも過呼吸になってしまい、人混みが多い環境だと体が拒否反応を起こしてしまうので、なるべくテーマパークに行かないようにしています。

適応障害は環境に合わない場所に行ったりすると体や心に影響を受けて、体調不良や精神的な不安から過呼吸などの発作的のような症状がでることがあるのです。

パニック障害と似ていますが適応障害の発作はテーマパークに行かなければ何も症状がでないため、一時的な発作として見ています。

これらの症状が一時的ではなく、何ヶ月も起こるとパニック障害につながってしまうリスクもあるということです。

適応障害は病的な原因ではなく、「環境になれない」ストレスが原因なため、周囲から誤解されることが多いでしょう。

それに診断されてもパニック障害よりは数値が低くく、健常者として扱われてしまうため、当事者の悩みは放置されやすいのです。

適応障害と認識してなくても、「ここに行くと」発作みたいなことが起こることを自分で理解をして、なるべく負担を少なくすることも改善策の１つだと思います。

それで、人間関係が崩れてしまえばそれまでの関係と思うくらいの気持ちになるまで時間はかかりますが、発作が起きない環境を作らないためにゆっくり自分を見つめるようにしてください。