適応障害チェックリスト

適応障害は、最近ではインターネットを通してセルフチェックもできるようになりました。そこで適応障害のチェック項目を紹介したいと思います。

これらが当てはまる方は適応障害の可能性があります。このセルフチェックで“適応障害”と断定することはできませんが、ストレス症状に悩まされていることに違いなく、早期のケアが大切です。一度、医療機関を受診し、医師による診断を受けることが大切です。

適応障害が生じる原因は多くの場合、ストレスが関与しています。環境の変化、人間関係の不調和も大きな要因となります。適応障害にならないようにするには、日々のストレスケアが重要です。また、ストレスによる症状にはさまざまなものがあります。以下の表をご覧になって、ストレスチェックをしてみましょう。

身体症状が著しい場合には医療機関の受診に繋がることが多いのですが、「疲れ」だと思い込み見逃してしまう症状もあります。適度なストレスは、良い影響を与えても、過度なストレスは精神的にも身体的にも悪影響を及ぼします。ストレスとの付き合い方、コーピング方法についても考える必要があります。